co to jest

[...] dluzej... a zrob cykl na mecie...potem wejdz na niskie kcal i rzezb sie...poleci wszystko...wszystko...co zdobyles na mecie...to fakty potwierdzone praktyka wielu juz osob... poza tym to tylko jeden z powodow...dla ktorych np ja nie stosuje saa ...jest wiele znacznie glebszych i powazniejszych.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-08-15 01:19:33

[...] trochę metki ale nie za bardzo wiczyłem a z diety to przede wszystkim chleb,golonka i 2 litry mleka dziennie". Dlatego też z kumplami ochrzciliśmy tę spektakularną parę mieszkańców Wałcza jako Mietek i Anabolek.Itaki stereotyp w mojej mózgownicy niestety pozostał. Ale miło wiedziec,że nie do końca tak jest. Więc proszę mi się tu nie nabijac

bierz tą lepiej rozdrobnioną (bedzie napisane ze jest mikronizowana). co do postaci - to jak wolisz capsy - to bierz capsy, są poreczniesze, ale drozej wychodzą.

[...] . Plus oczywiscie jakies dodatkowe rehabilitacyjne, wzmacniajace rownowage etc. Trudno mi je dokaldnie opisywac, bo zajeloby mi to zbyt duzo czasu. Teraz juz jest w pelni sił Więc na twoim miejscu zrobilbym to samo - tzn. odpuscił troche żeby podgoić ten mięsień, i zaczał cwiczyc tak codziennie przez pewien czas. Myśle że [...]

[...] uwagi i sugestie Po treningu carbo+białko zawsze. O odzywkach jakies tam pojecie mam,ale niestety z moim typem budowy ciężko coś ruszyć mimo ,że teraz mam 6g w i 2,2 biala (+ponad 1g tłuszczu) stoję w miejscu.Dlatego chciałbym żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował w odpowiednim dawkowaniu suplementów bo to co na opakowaniu jest napisane to jedno.

[...] nogę gęsi? Jeżeli masz ich hodowlę i rzeczywiście występuje w Twojej diecie kilka razy w tygodniu, to faktycznie warto poszukać dokładne wartości odżywcze. Myślę jednak, że jest to produkt rekreacyjne występujący w planie żywieniowym, więc nie ma co zastanawiać się nad tym. Przyjmij tyle co kaczki, o ile znajdziesz i po problemie. Realnej [...]

beznadziejnie bo tlusto, tyle co tam tluszczu jest to wiesz.

po co ci novedex, IA ktory tam jest to jedynie ATD, lepiej kupic samo ATD cena ok 100zł, i starcza na 75-90dni zalezy który produkt kupisz. dawka 25mg ed styka. tylko ze tren + obnizone estro to tez nie fajne srodowisko dla stawów. tren + mdrol mega blok. ale tego chyba mowic nie trzeba Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-05-01 11:55:34

Skoro podstawą białka jest u ciebie odżywka białkowa, tłuszcze lecą z słonecznika, a jeden z posiłków to jabłko i rodzynki to nie ma się co dziwić.

[...] się czymś co mu pozwoli taką dietę uzupełnić.Ironizujesz suplementację karnityną,a sam mu ją poleciłeś.No i moim zdaniem takie podejście,co lepszego na początek niż kreatyna jest dużym błędem.Może Jungle Warfare mu polecić na początek?Pas neoprenowy też nie wykazuje skuteczności w walce z tłuszczem no chyba,że interesuję Cię krótki okres pozornej [...]

[...] Z tym że to trening dla nieco bardziej zaawansowanych ze względu na gorszą regenerację i bardzo męczący poniedziałek kiedy trenujemy dwie duże grupy. Ogólnie mówiąc połączeń jest tyle ile jest możliwości. W miarę stażu treningowego można kombinować i modyfikować połączenia aż uzyska się idealne dla siebie. Można też celowo co jakiś czas zrobić [...]

Chciałbym zacząc chodzić na siłownię ale teraz cięzko bo mature pisze.... Później czyli za 2 miesiace jak najbardziej teraz mogę ćwiczyć ejdynie stacjonarnie drążek ew mała siłka w szkole jest. Co do diety to jeśli takowa ejst niezbędna to będe sie ubiegac o odpowiednią ;) jaką kreatynę porponujesz? Standardowo CM3?

trening jak trening da sie jakos to sensownie ulozyc ale kazdy pisze o diecie,ja akurat nie mam czasu na diete jem co popadnie od rana do wieczora jestem na nogach a suple bardzo pomagaja jesli nie ma sie czasu na rozplanowanie i ewentualne korekty,wiem moze i sie nie znam ale sa osoby ktore nie maja diety a dobrze wygladaja,a co do kreatyny to [...]

ćwicz np. co drugi dzień, jedz to gdzie jest dużo węglowodanów, i białka :)

[...] Push - wycisk sztangielkami płasko 5x5-6 - wycisk skos sztangą 3x6-8 + rozpiętki 2x6-8 (ewentualnie odwrotnie, hantlami skos, sztanga płasko, chociaż lepiej mi tak jak jest) - wycisk sztangą stojąc 5x5 lub Push press 4x6 - wznosy sztangielek bokiem 3x8-10 - wyciskanie wąsko 3x6-8 - wyciskanie francuskie 2x8-10 -przysiady sztangą 5x5 - [...]

[...] oczywiście zbudować sylwetkę która będzie mnie satysfakcjonowała. No ale nie wykluczam potem może pod jaram się kulturystyką i pójdę w to ale na razie co póki boks i siłka jest moim celem ! Ps . Wiesz z moją aktualną wagą w porównaniu do wzrostu to nawet nie będę pewnie miał z kim sparować na treningach :) Zmieniony przez - milosz199555 w dniu [...]

Bieganie "co 2 dzień do 15 minut" jest to tak śmiesznie mało, że ABSOLUTNIE nie przeszkadza w uzyskaniu masy "w naturalny sposób".

Okej wszystko rozumiem musze sobie całą dietę od nowa ułożyć porządnie ale też w tym jest problem że nie zawsze potrafię zjeść tyle co trzeba nieraz mnie podbija i wgl chodzi o to że nie jestem przyzwyczajony do dużej ilośći jedzenia czy jak?

Te ktore wymieniles to glowne i podstawowe, problem jest naprawde tak duzy ze trzeba i jest co podcinac. Do tego masy musi byc sporo by ja ladnie i estetycznie podciac. pozdrawiam

[...] bo juz kartka z kalendarzu mi sie zawieruszyla hehe. Ale mixa bedzie w sumie ok 3 tyg bo juz 3 bicia po 1,5ml byly co 3 dni. Za malo juz mam cokow zeby cos tu zmienic, przynajmniej taki jest moj punkt widzenia. a odblok bedzie wystarczajacy?? i jaki nastepny cykl zrobic na zime?? Bo waga ustala na 83-84kg a jesli chodzi o pct to chodzi o badanie?